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30種大腦訓練方法:提高你的注意力
圖書分類:心理學, 自然科學 評論數 3 ⁄ 被圍觀 5,789 次閱讀+

30種大腦訓練方法:提高你的注意力圖書介紹:
書中提到了以下情況。剛想做點事情,就開始心猿意馬,腦子里不知道在想些什么……干什么事情總是不能持久……明明知道對方說的話很重要

,也很想認真聽,可就是不知不覺地走神兒了……只要找到感覺就能取得日新月異的進步,可就是進入不了狀態……
以上種種情況在我們的生活和工作中屢見不鮮,如何才能自然而然地把精力集中起來,而且讓這種專心致志的狀態保持較長的時間呢?果真能夠

達到這種境界的話,那么工作進度就會突飛猛進,時間支配上游刃有余,事業與生活都將成為人生真正的享受。

目錄:
第1章 從腦科學來認識注意力
注意力是什么 2
第2章 “超腦”在清晨形成
第1招 閉目深呼吸 11
第2招 看朝陽、沐晨光 15
第3招 從睡夢中醒來時要緩慢地刺激身體 17
第4招 正確地站立與行走 20
第3章 瞬間進入“超腦”狀態
第5招 掌拍大腿 23
第6招 轉動眼球 27
第7招 后上方模擬俯瞰 30
第8招 勾畫步驟示意圖 34
第9招 設定適度的時間目標 40
第10招 設立意識隔離帶、阻斷多余信息 46
第11招 最大限度地進行自我心理暗示 50
第12招 找到自己的條件反射方式 54
第13招 在工作中留出喝茶時間 58
第14招 無論如何也不能集中精力時要學會放棄 61
第4章 鍛煉前額葉與修煉“超腦”
第15招 步行法 64
第16招 慢動作健身法 67
第17招 模型制作等手工作業 69
第18招 仿真游戲和對戰游戲 71
第19招 學會發現和贊美別人的優點 72
第5章 打造“超腦”的前額葉訓練
第20招 前額葉訓練方式 77
第1式 急轉彎測試 80
第2式 一心二用 83
第3式 數字數 90
第4式 倒背如流 94
第5式 押韻字腦筋鍛煉法 95
第6式 左右互搏 97
第7式 前后上下 100
第8式 新聞體操 102
第6章 在日常生活中修煉“超腦”
第21招 從“豆麻藻蔬魚菇薯”中攝取營養 108
第22招 出門旅行,接觸大自然 113
第23招 把握自己的注意力高峰 115
第24招 徹底戒煙,適度飲酒 118
第7章 支撐“超腦”的積極人生觀
第25招 對令人不快的問題冠以“愛稱” 121
第26招 對自己和他人都要不吝褒獎 126
第27招 減輕苦惱的提問1
生活問答——用過去受過的苦來拯救現在 129
第28招 減輕苦惱的提問2
數值問答——切身感受到問題開始被解決 133
第29招 減輕苦惱的提問3
奇跡問答——想象問題被解決后的場景 137
第30招 減輕苦惱的提問4
超時空問答——規劃未來就是在創造未來 140

中文名: 30種大腦訓練方法:提高你的注意力
作者: 筱原菊記
譯者: 江霆
出版社: 電子工業出版社
書號: 9787121044403
發行時間: 2007年07月01日
地區: 大陸
語言: 簡體中文

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